孕早期文章

懷孕初期當孕婦出現頭暈的症狀，請不要過於慌張，因為頭暈屬於懷孕初期的正常症狀。其實頭暈並不只會發生在懷孕初期，懷孕中後期也有可能出現頭暈現象。然而，造成懷孕頭暈的原因有很多種，從懷孕初期到晚期都有可能出現頭暈的症狀，而改善頭暈的方法也不盡相同，本文不僅會介紹頭暈的原因，同時也會提供緩解懷孕頭暈的方法。

究竟為什麼會孕吐？發生孕吐時該怎麼辦？同為媽媽的婦產科醫師周佳謙說：「發生孕吐就要多休息，能吃就吃！」周醫師分享自身懷孕初期孕吐經驗，建議孕婦避開油膩和容易引起脹氣的食物，並採取少量多餐的進食方式，避免空腹引發胃酸，舒緩孕吐情形。

懷孕初期的妳，除了身體感覺到一些變化之外，有沒有好好調整生活習慣呢？懷孕初期是奠定胎兒健康的重要階段，也是孕期最不穩定的階段，要讓胎兒在安全的環境下健康成長，孕媽咪有幾個必須遵守的懷孕初期注意事項。本文整理了懷孕初期的身體狀況變化並提供懷孕初期注意事項，幫助孕婦順利度過懷孕前三個月。

懷孕初期因為荷爾蒙的變化，身體可能會出現一些讓孕婦感到不舒服的症狀，例如胸部腫脹、痠痛，偶爾會感到噁心、想吐，或是容易感覺想睡等等。但別緊張，這是展開懷孕旅程的必經之路。面對懷孕初期徵兆，除了飲食方面之外，還有一些懷孕初期注意事項媽咪們需要多多注意。

哺乳之路對於媽媽而言充滿挑戰，尤其是塞奶或乳腺炎是最多媽媽們的惡夢。許多媽咪選擇補充卵磷脂避免塞奶，但其實卵磷脂無法預防塞奶或乳腺炎，因此本文將介紹哺乳期需要注意的事項，以及哺乳期的營養如卵磷脂的功效。

孕期營養攝取對孕婦和寶寶來說至關重要，從懷孕初期就該開始注意飲食營養補充。除了健康均衡的飲食之外，適量補充如孕婦益生菌、葉酸、鈣、鐵、碘等孕婦營養品，可以方便又充分地取得孕期營養，提供寶寶成長所需。

「我懷孕了。」這句話是甜蜜的呼喊，也是壓力的起源，尤其想到許多懷孕初期禁忌和旁人的意見，就讓人感到煩躁。《台灣爸媽育兒大調查》結果就顯示超過3成的父母曾因發表關於懷孕／哺乳相關生活習慣的言論，感受到他人給予的壓力。

「葉酸是懷孕初期很重要的產前營養素。由於此時胎兒的各方面都在迅速發展，所以孕媽咪需要補充葉酸，來維持胎兒的正常發育，奠定胎兒健康發展基礎。媽媽應在備孕時補充葉酸食物或者葉酸營養品以攝取足夠葉酸，才能在適當時機幫助寶寶發展學習力。」